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2023-05-18 22:07:00

１．B-LIFE【ヨガ、ピラティス】

登録者数１９３万人！インストラクターMARIKO先生による動画。とにかくレッスン動画の種類が豊富です。背中、二の腕、足、お腹など体のいろんな部分のテーマもあるし、『朝ヨガ』や『肩こり解消ヨガ』、『安眠ヨガ』など体のお悩みやその日の気分に合わせて動画を選ぶことができます！

インストラクター廣田なお先生による動画。ご自身が‐１３㎏のボディメイクに成功した経験もあり、身体をほぐしつつボディメイクもしたい方におすすめ！解剖学に基づいたオリジナルメソッドで、姿勢や筋肉についての説明もあり、自分の身体についての理解も深まります。

スペイン・バルセロナ在住NORIKO先生による動画。50代でも無理なくできるピラティスも紹介されており、『尿漏れ』、『ほうれい線』などアンチエイジングなテーマもあります。また、ストレッチポールを使ったエクササイズもあります！

全国１００店舗以上のピラティス・ヨガ専門スタジオが運営する動画。初心者でもわかりやすいよう段階的に始められるようになっています。実際にスタジオでもレッスンを受けられるのもいいですね！

　自分の目的やその日の気分に合わせていろいろ選べるといいですよね！YouTubeならどこでも気軽に見られるので、スキマ時間を見つけてやってみてくださいね^_^